MOČ MISLI IN SREČANJE S SEBOJ

Velikokrat slišimo ali beremo o meditacijah, ki nas popeljejo v čudoviti svet misli. Ko se srečamo s seboj, v skupini ali sami, ob poslušanju glasbe ali branju besedila, spoznamo, kako ugodno besede in umirjena glasba deluje na nas.

Pri meditacijah je zelo pomembno, da smo pripravljeni in si vzamemo dovolj časa za to čudovito potovanje.

Lahko potujemo v mislih kamorkoli in spoznali bomo, kako čudovita so lahko ta doživetja.  

Obstaja pa nekaj pravil, ki jih je dobro poznati.

Meditacijo lahko izvajamo v različnih položajih, ki jih bom na kratko opisala.

STOJEČA MEDITACIJA 

Ta meditacija deluje zelo ugodno, če želimo začutiti svojo fizično moč in prizemljenost.  Sama sem na podlagi intuicije razvila nekaj lastnih meditacij, ki jih ljudje radi uporabljajo.

Taka meditacija  je naprimer:  DREVO.  Podrobneje si boste lahko o njej prebrali v posebnem prispevku.

Ob tej meditaciji je zelo pomembno, da stojimo v pravilnem položaju.  Kolena na rahlo pokrčimo in spodnji del medenice potisnemo naprej. Naše mišice se sprostijo in položaj hrbtenice je sedaj izravnan. Tako lahko nemoteno teče v nas zemeljska energija navzgor in sprejemamo tudi kozmično energijo.

Pri tem je zelo pomembno, da smo v stiku z okoljem, da se zavedamo svojega bitja.

SEDEČA MEDITACIJA 

Pri sedeči meditaciji se lahko usedemo tako, kot se najbolje počutimo.  Hrbtenica naj bo zravnana in noge v  pravem kotu.  Stopala držimo vzporedno ali narahlo obrnjena navzven.  Roke lahko položimo na stegna, obrnjene navzgor ali navzdol.  Lahko tudi sedimo na blazinah v tako imenovanem lotosovem položaju. Noge prekrižamo in roke obrnemo navzgor ter pri tem uporabimo eno od muder  (položaj prstov).  Če uporabljamo meditacijo, pri kateri si predstavljamo, da se dvigujemo, letimo ali potujemo z balonom, se moramo obvezno prizemljiti.  Pred pričetkom meditacije se povežemo z občutki, da imamo globoke korenine, ki rastejo iz naših stopal ali spodnjega dela hrbtenice.   Ustvarimo občutek teže in povezanosti z zemljo.  Tudi po končani meditaciji se spet srečamo z istimi občutki in tako se bomo varno vrnili na zemljo.  Po končani meditaciji potegnimo korenine vase in začutimo popolno sproščenost in živahnost svojega bitja.  

LEŽEČA MEDITACIJA 

V  tej meditaciji se telo popolnoma odpočije.  Lahko poslušamo glasbo ali se samo prepustimo svojim mislim.  Pomembno je, da se uležemo v tak položaj, ko resnično začutimo lahkotnost vseh mišic.  Dobro je, če v pripravi na meditacijo najprej opravimo t.i. mišično relaksacijo.  Vse mišice napnemo in jih nato sprostimo.  Najbolje je, da začnemo pri nogah, nato  roke in ostale dele telesa sprostimo  ter začutimo prijetno toploto.

Potem si poiščemo primerno meditacijo in glasbo.

Te meditacije izredno dobro koristijo, če smo fizično napeti in smo zaradi stresa ustvarili razne psihične blokade.  

ČAS MEDITACIJE  

Nekaterim bolj ustreza jutranja meditacija, posebno v stoječem položaju.  Na splošno pa meditacije ugodno delujejo pred časom počitka.  Izberimo si jih tudi tedaj, ko se počutimo utrujeni ali potrebujemo občutek miru.

Koliko časa si vzamemo za meditacijo?

Nekatere meditacije so časovno daljše in nas vodijo v bolj globoka osebna doživetja.  Druge vaje so pomembne v kakšnem stresnem obdobju preko dne.

Včasih so učinki vidni že ob čisto kratkih meditacijah, posebno, če so povezane z dihalnimi vajami.  Ko se naučimo obvladati svoje misli in telo, so lahko vse krajše in dosegli bomo prav tako ugoden učinek.

Pomembno je, da si zaupamo.  Ne bomo takoj postali psihoterapevti samim sebi.  Zelo je pomembno, da verjamemo svojim mislim in telesu. 

Nekatere meditacije uporabljamo za splošno počutje, čiščenje telesa ali blokad, druge bolj za odpravljanje naših blokad.  Zelo pogosto se srečujemo s strahovi, ki jih pravzaprav zelo težko odpravljamo in se še posebej potrudimo pri tem.

Trenutno bom meditacije predstavila le v pisni obliki. V nadaljevanju bomo ob primerni glasbeni spremljavi in z mojo besedo tudi lahko prisluhnili čudovitim miselnim potovanjem. Že nekaj ljudi me je vzpodbudilo, da se odločim za izdelavo posnetkov mojih meditacij.  Pravijo, da se mi ob tem povsem spremeni glas, kot bi se povezala z angeli in govorim z zdravilnim glasom.

Za enkrat si preberite moje meditacije.  Vesela bom, če mi boste pustili vaše sporočilo na  katarina.ivancic@siol.net.  Z vašo pobudo bomo še hitreje pristopili k izdelavi glasbenih posnetkov.  

Seznanite se s prelepo meditacijo,  ki sem jo sestavila prav za vas.  Mirne duše lahko kakšno besedo spremenite ali si meditacijo zamislite po svoje.  Uživajte v srečanju s seboj!

Če boste kdaj želeli slišati moj glas ali nekaj misli iz meditacije tudi preko telefona, me lahko pokličete na moje številke.  Morda bom našla za vas čisto posebno meditacijo ali le nekaj lepih besed.  Imejmo se radi.

Vaša Reneja