Še vedno velika večina prebivalcev prisega na neizbežno potrebo po mesu. Vsak ima pravico do svojega mnenja. Mislim, da človek sam začuti, kdaj mu meso ustreza ali ne.

Človek je v človeški zgodovini začel meso jesti veliko pozneje kot druga živila in iz tega obdobja se je razvila tudi krvna skupina AB in 0. To so bile skupine, ki so bile povezane z mešanim načinom hranjenja. Če pa malo pomislimo na zgodovino, se je tedaj v resnici začela degeneracija človeka. Ko je človek zaradi potreb po vse večjem kopičenju adrenalina potreboval energijo mesa, se  je dejansko spremenil ne le v ubijalca živali ampak tudi v morilca svoje lastne vrste.  Nastali so medsebojni boji, vojne in vse več brutalnosti.

Marsikdo reče, da brez mesa ne more delati, da mu pač da energijo. Kakšna pa je ta energije? To je še vedno energija ubite živali, njenega strahu, hrane  ki je mrtva. Kdor ne pozna mogočnega glasu umirajočega bika, ki ga peljejo v klavnico, se res ne more zamisliti, kaj  to pomeni. Nekoč sem to doživela, kadarkoli pa pojem kakšen kos govejega mesa, se mi nekako ustavi želja po mesu.  Prav tako poznam delo v perutninski industriji, kako so zbegane kokoši, ki jih nalagajo za zakol.

Vse to potem jemo. Morda je še najmanj prizadeta divja žival, če jo ubijejo iznenada, ne na begu. Ampak veliko raje vidim čudovite srnice, ki se nedolžno pasejo na travniku, kot bi jo jedla.

Reneja

Ste kdaj poizkusili, kakšen okus ima meso, če ga ne posolimo in začinimo? Poizkusite kdaj.

Kot bi jedli čisto navaden kos usnja,  šele sol in začimbe namreč dajo aromo mesu.  Ko pojeste zajeten zrezek ali meso na žaru, boste kmalu začutili utrujenost in zaspanost. Presnova mesa je namreč zelo počasna in potrebuje veliko postopkov, da se njene sestavine pravilno razgradijo. Adrenalin v mesu prav tako vpliva na našo vznemirjajočo energijo, da smo bolj temperamentni in navidezno več storimo.  Vsekakor pa ima tudi meso nekatere sestavine, ki so pomembne za nas: beljakovine, minerale in maščobe.  Nekateri še vedno prisegajo na drobovino.  Prav tu se lahko shrani največ škodljivih učinkovin, ki jih zaužijejo živali in ostane tudi največ adrenalina.  Namesto tega, se raje najejte vsaj enkrat tedensko morskih ali sladkovodnih rib. Veliko bolje se boste počutili.

KAJ PA MESNI IZDELKI

Prav tako je osnovna sestavina meso z vsemi škodljivimi primesmi. Da jih lahko obdelajo seveda potrebujejo veliko začimb in soli ter določene postopke (sušenje, obarjenje,  pasteriziranje). Res so hrenovke in razne salame potem bolj okusne, vendar običajno predelajo v te izdelke manj kvalitetne sestavine: meso, kože, drobovino in včasih tudi škodljive primesi.

JE SVINJSKA MAST ŠKODLJIVA ALI NE?

V neki strokovni oddaji sem zasledila mnenje znane slovenske raziskovalke, da je tista hrana, ki so jo človeške celice poznale že v razvoju človeške vrste, za človeka praktično neškodljiva. Zato tudi zmerno uživanje živalskih maščob ne povečuje bistveno škodljivih snovi v telesu.  Nekoč so dejali, da je najboljše zdravilo za pljučne bolezni tudi  suha slanina ali zaseka.  Še vedno ima veliko priljubljenost sušeno meso, ki je seveda pripravljeno po vseh strokovnih kriterijih in neoporečnosti.

POIZKUSITE KDAJ DRUGAČE

Namesto dunajskega zrezka  si lahko kdaj pripravite tudi okusne zelenjavne polpete.  Vzemite čim bolj pestro paleto zelenjave, jo na tanko narežite ali nakockajte. Dodajte kakšno jajce, nekaj žlic polnovredne moke in žličko smetane ali sir.  Masa naj bo ravno dovolj kompaktna, da lahko naredite polpete, ki jih klasično spanirajte.  Prav tako so odlične bučke ali druga zelenjava, še posebej brokoli in cvetača. Praktično ne rabite nobenih začimb, saj ima vsa ta hrana čarobni okus in dobili boste dovolj beljakovin, če se le malo znajdete. Lahko ponudite poleg tudi zeleno solato ali krompirček v kosih, ki ga prelijete s kislo smetano. MMM, kar sline se mi cedijo.

ZAKLJUČEK

V  tem poglavju sem vam nanizala le nekaj idej, kako si lahko s hrano pomagate do boljšega počutja.  Pri tem boste bolj zdravi in občutli boste vašo harmonijo. Drugače boste doživljali odnose z drugimi,  saj boste storili tisto, kar je za vas najlepše.

POSKRBELI BOSTE ZA SVOJE TELO IN DUŠO

Če vas zanima, katera hrana vam najbolj pomaga, me pokličite. Z veseljem vam bom pomagala izbrati primerno skupino živil ali napitkov.  Mogoče ne veste, kako bi pomagali do harmonije svojemu partnerju ali družinskim članom.

Tudi to je za vas pomembno. Storili boste nekaj dobrega.

Kaj skuhati, da boste vsi zadovoljni? Morda mi pride na misel, kakšna zanimiva ideja za vas.

KUHAJTE IN UŽIVAJTE VSE Z LJUBEZNIJO.  VERJEMITE, DELUJE.

The post Kaj pa beljakovine? 2.del appeared first on Vedeževalka Reneja.

Tudi mlečne beljakovine so neločljivo povezane z našim dobrim počutjem. Samo ljudje, ki so preobčutljivi na mlečne beljakovine, se morajo izogibati mlečnim izdelkom in jih nadomestiti na primer s sojinimi beljakovinami. Beljakovine so nepogrešljivo povezane z delovanjem možganom in osnovnimi življenjskimi procesi.

Morda bi kdo lahko oporekal trditvi, da kravje mleko ni primerno v človeški prehrani. Moje osebno mnenje pa je, da je pračlovek že v davnini spoznal, kako pomembno je mleko za razvoj in življenje človeka.  Že takrat, ko je udomačil govedo, ovce in koze, so mu mlečni izdelki omogočili ne le fizični obstoj, ampak tudi razvoj duha, delovanje možganov. Mleko in mlečni izdelki nedvomno pomirjajo in delujejo za boljše spanje, umirjenost in harmonijo. V energetskem smislu bela barva predstavlja najvišjo življenjsko vibracijo,  spekter vseh barv. Zato se tudi vsako novo življenje povezuje z materinim mlekom, še pred porodom in ob dojenju. Zavedajmo se, da dojenček nekaj mesecev  pije materino ali nadomestno mleko in je glavni vir njegove hrane. Prav tako je pri ostalih sesalcih, tudi pri največjih živečih bitjih v morju ali na kopnem.  Zato temu življenjskemu sistemu tudi pravimo SESALCI. To je stik z materjo, stik z dušo in lučjo življenja. Strokovnjaki ugotavljajo, da se že pri otrocih pojavlja zelo pogosta alergija na mlečne beljakovine, ki jih bolj poredko srečamo pri materinem dojenju, razen, če je tudi sama alergična na mlečne izdelke.

Veliko več težav z mlekom se verjetno povezuje tudi zaradi spremenjenih načinov hranjena živali

Sama zelo dobro občutim okus mleka, če je krava na paši ali hranjena s silažo. Tudi izdelki imajo drugačen okus. Če vam kakšen okus ne ugaja, raje zamenjajte izdelek, kot da zgolj gledate na ceno mleka ali izdelka. Kozje mleko ima izredno zdravilne učinke in je lažje prebavljivo. Ovčji izdelki so po izvoru najbolj kvalitetni, saj se ovce pretežno samostojno pasejo in izberejo najbolj kvalitetno pašo. Seveda je mleka manj in so zato ovčji izdelki primerno dražji.

Sami se lahko odločite, ali vzamete samo pasterizirano ali tudi drugače obdelano mleko.  Včasih poizkusite čisto navadno mleko, saj je izbire zdaj res veliko.  Tudi z mlekom si lahko pričarate mnoge okuse:  dodajte žličko medu, za res miren spanec in živce. Kozarec kakakva ali tople čokolade bo izvrstno vplival na vaš dober občutek in razumevanje pa še  pozitivno bo deloval kot hormon sreče. Zmešajte kdaj mleko z banano in dobite odlično bananino mleko.  Ste že kdaj pili citronsko mleko? Zelo dobro ga poznam, saj sem moje otroke do treh let razvajala z okusom. Že kot dojenčku sem v domače kravje mleko dodala nekaj kapljic limone in mleko se je na drobno sesirilo. Zato otroci niso nikoli imeli težav s prebavo in zelo radi so pili to mleko.

KISLA IN SLADKA SMETANA

Marsikatera gospodinja zelo dobro pozna mnogo uporabnosti kisle ali sladke smetane.

Posebno kisla smetana zelo izboljša okus mnogim jedem in je sorazmerno lahko prebavljiva.  Ima potrebne maščobe in obilo beljakovin. Dodajte jo kdaj omakam ali stepenemu jajcu in ga začinite še s kakšnim prijetnim zeliščem. BOMBA!

SIR – VIR OBILNIH HRANILNIH SNOVI  IN MOČ ZA SPOLNOST

Za raznoliko uporabnost sirov vedno že najstarejši prebivalci.  Poleg tega, da je izredno hranilen, dobro vpliva na splošno počutje in predvsem na področje spolnosti. Saj veste, še malo sira, pa še malo poprčka, pa ne bo dolgčas.

Zelo aromatičen in okusen je sir iz ovčjega mleka.  Poznamo ogromno vrst sirov, ki so pripravljeni po različnih recepturah.

The post Kaj pa beljakovine? 1.del appeared first on Vedeževalka Reneja.

Lahko ga seveda uživate neposredno ali v obliki sadnega koktajla.

Bodite čimbolj izvirni in pestri. Vsako sadje ima veliko učinkov in vpliva tako na naš dober energetski napoj in kot hranilo.

Če boste lahko poskrbeli za pestrost v enem jedilniku, si lahko vsak izbere svoj sadež. Lahko  opazujete tudi, kako različno vplivajo sadeži na vaše družinske člane. Enemu bolj ugajajo banane, drugemu jabolka. Vsaj naj začuti svoj sadež. Naj bo vedno na mizi in lepo okrašeno, tako da pritegne pogled. Lahko ga seveda postavite tudi v stekleno pokrito posodo.

Katero sadje si izberite, če se želite kreativno pogovarjati in dobro – pozitivno razmišljati? IZBERITE SLIVE ALI MODRO GROZDJE, LAHKO TUDI FIGE.

Postrezite si  z orehi in mandeljni. Odlično delujejo tudi rozine

Kaj pa za boljše medsebojne odnose?  Naj bodo to zelena živila.  Ponudite si kivi, zelena jabolka in namizno grozdje.

Za vašo  umirjenost in dobre odnose si umislite BANANE. Se še spomnite, kako ste na kakšni ohceti videli igro, da partnerja skupaj jesta banano in se poljubita? Ali nima tudi simbolični pomen?

Vsekakor bodo za dobro »NOČNO ŽIVLJENJE« dobro delovala živila ORANŽNE BARVE: POMARANČE, BRESKVE, MARELICE,  KORENČEK.  Če boste seveda poskrbeli še za obilo zdrave beljakovinske hrane, potem res ne bo težav na tem področju.

Če se želite napolniti z energijo zemlje, za vašo fizično aktivnost, se posvetite RDEČI HRANI

Ko je čas češenj, se jih do sitega najejte,  namesto zelenega izberite sočno rdeče jabolko, še najbolje,   če je domače.  Maline, robide in borovnice ter brusnice, bodo odlično čistile vaše področje mehurja in vam prinesle ogromno vitaminov.

Če boste kaj dobrega storili za svoje zdravje, bo to nakup sokovnika ali mešalnika za sokove. Tako si boste sami ustvarili pravo zakladnico različnih možnosti. Če si zaželite sadnega koktajla, naj vam ne bo žal časa in intuicije. Prav tako lahko ponudite nekaj svojega, izvirnega in zdravega svojim bližnjim. Saj jih boste najbolje poznali in boste vedeli za njihove okuse ter potrebe.

The post Sadne dobrote appeared first on Vedeževalka Reneja.

Poleg dejstva, da zelo ugodno deluje na naše misli in počutje, ima tudi ogromno mineralov in vitaminov.

Posebej je priporočljiva temnejša čokolada, ki ima vsaj 50 % kakava.  Med pomembnimi vitamini in minerali so  vitamini skupine B,  minerali ki ugodno vplivajo na naše počutje pa so tudi magnezij, kalcij in železo.

Po čokoladnem napitku ali kakavu se boste prav gotovo počutili umirjeni. 

Čokolada je tudi izredno dober afrodiziak in zatorej posladkajte se s čokolado

Vašega sopotnika lahko razvajate tudi drugače. Če mu boste po kosilu postregli s sladico, kanite vanjo tudi kanček čokoladnega preliva. Morda bo to sladoled ali sadna kupa, kar pogumno!  Naredite kakšno sadno kupo z banano in jo na vrh okrasite s koščkom čokolade in lističem mete.

Privoščite si kdaj tudi sami namesto kave čokoladni napitek, storili boste veliko dobrega za svoje počutje.

Nikar pa ne pretiravajte, kajti čokolada tudi redi.  Včasih sproži tudi kakšne alergične reakcije, na primer glavobol.

Opazujte se, morda je to le znak, da se vaša glava polni z novo energijo za vaš miselni korak naprej.

The post Čokolada appeared first on Vedeževalka Reneja.

Vsi se počutimo dobro, seveda, saj deluje na nas hormon sreče. Se spomnite, česa ste se tedaj razveselili.

Najbrž vam je partner podaril tablico čokolade ali sladek prigrizek.

Čestitam vam, če ste še zaljubljeni in vam to pomeni samo čudovit dodatek. Če pa ste se na vaš partnerski odnos že navadili in ste vse bolj slabe volje, STORITE NEKAJ ZASE IN SVOJEGA DRAGEGA.

Star pregovor pravi, da gre ljubezen skozi želodec. Seveda, saj potrebujemo za svojo ljubezen tudi določene hranilne snovi, hormone in ljubeče energije.

Začnimo najprej pri sebi. Vprašajmo se, kaj vam posebej tekne in zakaj.

Se dobro počutite, če pojeste košček čokolade ali sadno kupo

Je odgovor pozitiven? Nič čudnega … morda so vaši možgani potrebovali prav sladkor in sestavine, ki so v čokoladi.  Morda boste začutili več moči in bistrosti.  Se kdaj spomnite in tudi partnerju ponudite kakšen sladek priboljšek.  Morda kdaj moški zanikajo, da jim prija sladko,  saj so običajno bolj sladkosnedne prav ženske.  Lahko ste kljub vsemu izvirni na mnoge načine.

Če vidite kdaj reklamo, kako si dva delita slastno čokolado, prav gotovo to ni le komercialni trik.

The post Hrana za boljše medsebojne odnose appeared first on Vedeževalka Reneja.

Marsikdo, ki hrano uživa in je prepričan, da je to nujno za naše življenje, ima v bistvu prav.  S hrano namreč dobimo najpomembnejše hranilne snovi, elemente, vitamine in življenjsko energijo.  Prav tako dobimo te snovi v pijačah, vodi, le da se ne moremo nahraniti s tistimi snovmi, ki  jih potrebujemo v tako imenovani trdni – balastni obliki.

Zadnje čase imamo veliko novih spoznanj o hrani.  Vse več ljudi pa spoznava,  da  ne čutijo več potrebe  po mesu ali  tako imenovani  »mrtvi hrani«. Zato  obstaja vedno več načinov prehranjevanja,  ki  temeljijo na tako imenovani živi hrani – presno prehranjevanje, veganstvo in vegetarijanstvo. Nekateri načini temeljijo na osnovi naše krvne skupine, kar je seveda neločljivo povezano tudi z razvojem človeštva.

Vsak naj posluša tudi svoje telo in notranji občutek

V tem poglavju bom opisala predvsem to, kako hrana vpliva na različne načine našega življenja.  Prebrali si boste lahko čisto življenjske nasvete,   katera hrana in način priprave je za vas primerna, da bi občutili svoje radosti v življenju.

Začnimo pri vašem osebnem pozitivnem počutju.

The post Hrana za boljše počutje – uvod appeared first on Vedeževalka Reneja.

Od tega, kaj bomo v resnici sprejeli, je odvisno tudi naše zdravje.  Telo samo občuti, kaj potrebujemo.  Naučimo se mu prisluhniti.  Vse kar jemo, postane del nas. Zato jejmo počasi in z  ljubeznijo do svojega telesa in duha. Če imate le možnost,  pojejte hrano, ki ima še živo energijo (svežo zelenjavo ali sadje) z domačega vrta ali okolja. Bolje je jesti sadje, ki zraste v našem okolju, ker ga naše celice poznajo.

V času, ko zorijo borovnice, maline in robida, pojdite v naravo in se naužijte teh plodov direktno  ob nabiranju. Seveda bodite pazljivi in se dobro zaščitite pred klopi in insekti, saj vam lahko prinesejo tudi neljube posledice.

Nič nimam proti reklamni industriji, ki propagira razno razne mlečne in druge napitke. Vsak lahko služi po svoje.  Osebno pa veliko bolj zaupam čisto navadnemu kislemu mleku, smetani ali kefirju.  Zato na  mojem jedilniku ni margarine in raznih ACTIMEL napitkov.

O bogastvu številnih bolj ali manj zdravih receptov za pripravo kosil si lahko preberete na mnogih straneh.

Priporočam pa vam le nekaj osebnih receptov, ki jih pripravim lahko hitro sebi in prijatelju. OBEMA DAJEJO ČUDOVITO POČUTJE IN ENERGIJO NA VSEH NIVOJIH.

1.      SOLATA IZ DOMAČEGA VRTA

Na srečo imam tudi nekaj zelenjave,  zato si lahko čisto iz prve roke in neposredno z njive  prinesem najbolj čudovite pridelke.  Na mojem vrtu namreč ne uporabljam nobenih kemikalij in vse kar pridelam je prežeto s čisto energijo in mojim delom.

Kakšna je moja solata, je seveda odvisno, kaj tisti dan najdem na svojem zelenjavnem vrtičku.

Kako izgleda moj solatni priboljšek v tem času?

Ker imam trenutno tudi čudovito zeleno solato – rezivko, je to prva in glavna sestavina.

Če že pordeči kakšen paradižnik, ga seveda na tanko narežem in tudi najbolj sveža rumena in zelena paprika sodi zraven.  Še košček pekočega feferona za malo OGNJA.

Potem najdem še drobno ali malo debelejšo kumarico in svežo mlado bučko. Čeprav korenček ni preveč debel, je ravno lepo oranžne barve in poln karotena.  Zelo mi je všeč por in nekaj listkov pora vsekakor pride v mojo solato.

Seveda bom vse temeljito oprala in pripravljam ćimbolj skrbno. Ni mi težko naribati korenčka, bučk in kumarice kar z lupinico. Tudi paprike naribam na čisto tanke lističe. Včasih uporabim čebulo, ki čudovito uspeva. Na rezilnik jo na režem čisto na tanke kolobarje,  Por dobro sesekljam. Solim smo z morsko grobo soljo, ki ima preko 84 elementov.  Zabelim z olivnim oljem in mešanim kisom. Obvezno dodam tudi  baziliko in komarček, ki se čudovito dopolnjuje z okusi solate, pa še veliko vitaminov imajo.

Seveda bo lahko ta solatni krožnik druge dni tudi drugačen. Kajti vedno poslušam svoj notranji glas.  Oba sprijateljem ugotavljava, da  imamo tako ogromno energije na vseh področjih , tudi v ljubezni in intimnosti. Oba sva umirjena, kajti na našem jedilniku je vedno manj mesa.  Osebno menim, da je prav meso glavni razlog za vse večjo razdražljivost in agresijo.

2.     OMAKA ZA TESTENINE ALI ZELENJAVNI RIŽ

Zelo malokdaj za testenine uporabljam mesno omako. Veliko bolj mi tekne ćisto navadna paradižnikova ali zelenjavna omaka. Pri tem sem lahko zelo ustvarjalna. Vedno mi pride na pamet kaj novega,  vendar je hrana vedno okusna in po najinem okusu.

Kako izgleda moj kuharski kotiček pri pripravi omake?

Za osnovo vedno uporabljam olje. Na njem najprej na čisto tanke kolobarje narežem čebulo in jo malo posolim. Zelo pogosto uporabljam pri omaki naribane bučke in korenček. Vse to zelo lepo zgosti omako.  Če imam domač paradižnik, pripravim že naprej paradižnikovo omako, sicer jo pač kupim. V omako rada dodajam tudi drugo zelenjavo, papriko in kakšen feferon.  Obvezno sodijo vanjo tudi začimbe, ki jih dam na koncu. Ko se zelenjava dobro poduši, jo potresem s polnovredno moko in zalijem. Na koncu jih dodam kakšno žličko kisle smetane ali masla. Zelo rada uporabljam sir fetaki. Če nimam drugega, dodam tudi kanček masla.

Makarone ali riž skuham, da je mehko in prelijem z omako. Vedno se potrudim, da je hrana servirana prijetno za oko in dodam že kakšen listič bazilike ali kopra ter seveda potresem z naribanim sirom.

S tako zelenjavno omako smo dobili vse potrebne snovi, vitamine, elemente in beljakovine, ki učinkovito nadomestijo meso.  Včasih kanem v omako še nekaj sojine omake.  Vse kar počnem, ne potrebuje več kot pol ure za pripravo.

Za spremembo kdaj narežem v omako tudi hrenovko ali košček salame.

3.NADEVANE BUČKE

Sedaj imamo lahko na vrtu že precej debele bučke, ki se jih že nekako naveličamo. Poizkusimo kdaj s tem receptom, ki je nastal po moji intuiciji:

Malo večje bučke izdolbemo.  Pripravimo nadev, ki je lahko po vašem okusu. Jaz sem ga nekoč pripravila tako, da sem zmešala žlićko domače kisle smetane,  dve žlički belega zdroba in jajce. Izdolbeno vsebino sem zmešala in dodala koper ter baziliko. Bučke sem dušila v pokriti ponvi, na olju in občasno sem jih zalivala z mlekom. Po vrhu sem jih potresla tudi z naribanim sirom. V sok sem dodala  tudi kislo smetano in nekaj moke. Tako je nastala prijetna in aromatična omaka, ki sem jo začinila tudi z nekaj rdeče paprike.  Poleg sem skuhala krompir v kosih, ki sem ga popražila na maslu. Skratka vse skupaj sem pripravila hitro in bilo je resnično slastno.

Toliko sem vam ponudila le nekaj  idej za vaš navdih. Ko mi bo prišla na misel  še kakšna  dobra poslastica, pa vam jo bom rada posredovala.

The post Toplo priporočam appeared first on Vedeževalka Reneja.

1.     Zelenjavni namaz z  maslom in zelišči

Maslo rahlo razpustite na zraku ali v ponvi, da se lepo maže. Seseklajte na drobno tista zelišča, ki vam prijajo.  Če imate morda na vrtu zeliščni kotiček, si lahko pripravite marsikatero zanimivo kombinacijo.  Na vašo prebavo bo ugodno deloval majaron, cvetovi ali lističi origana. Posujte namaz z drobno nasekljanim peteršiljem ali krešo.  Izredno aromatična je bazilika, ki prav tako dobro deluje na prebavila.

2.     Zelenjavni namaz z kislo smetano in sezonsko zelenjavo

Lonček smetane ali po vaši želji zmešajte z paradižniki z vašega vrta. Odlična rdeča barva vam da fizično moč in varuje pred rakom ter ugodno vpliva na celotno  delovanje proti prostim radikalom. Lahko si naribate korenček in dodate še ščepec peteršilja. Oboje vam bo napolniloo življenske moči z veseljem do življenja in ustvarjalnostjo.  Posebno korenček ugodno deluje NA SPOLNO ČAKRO  (tudi za ljubezen in spolnost).

3.     Namaz z maslom in blanširano zelenjavo

Na maslu, ki ste ga samo razpustili na hitro zmešajte blanširano zelenjavo. Zelenjavo, ki jo samo na hitro prevremo (blanširamo največ pet minut) osolimo z navadno morsko soljo, ki ima ogromno mineralov. Priporočam vam brokoli, cvetačo ali brstični ohrovt. Na koncu dodajte še na drobno narezano papriko ali paradižnik in list bazilike.  To je prava »vitaminska bomba« v kateri je obilo antioksidantov in uspešna zaščita proti najtežjim boleznim.

4.     Namaz z maslom in ribami

Vsaj enkrat na teden si privoščite namaz z konzervo ali ribjo pašteto. Lahko uporabite tudi tekočino (olje) ali ga nadomestite z namazom iz masla ali kisle smetane.  Poskrbeli boste za nujno potrebne aminokisline in omega tri maščobe.  Za boljši okus dodajte kakšen strok česna, na drobno nasekljano čebulo ali por.  Bodite čimbolj ustvarjalni. ZA VAŠE ZDRAVJE GRE.

Domači zajtk

Za dober zajtrk si je potrebno vzeti seveda nekaj časa. Morda boste že z eno nogo hiteli v službo in si tega vitaminskega obilja ne boste utegnili pripraviti.  Nič hudega, to storite lahko tudi kasneje. Nadomestite kakšen večerni obrok ali namesto zamudnega kuhanja  pričarajte okusno malico po čisto vašem okusu. Če nimate te sreče, da imate svoj vrt, je izbira res velika.  Tudi bolje založene trgovine imajo že veliko ekološko pridelane hrane ali pa seveda tudi industrijsko obdelane paradižnike.  Včasih je potrebno uživati tudi to.

The post Zelenjavni namazi appeared first on Vedeževalka Reneja.

SLADKI OBLOŽENI KRUHKI

1.       Maslo,  med in rozine

Na tanke rezine kruha namažite maslo, ki ga prej pustite na zraku, da se nekoliko zmehča.  Uporabite tanko plast medu in potresite z rozinami, ki ste jih nasekljali čimbolj na drobno.  Ta zajrtrk vam bo pomagal, da boste dobili vse pomembne snovi za vaše delovne obveznosti in prijetne misli.

2.      Maslo , marmelada in orehi

Na rezine kruha si namažite zmehčano maslo ali kislo smetano. Uporabite marmelado, ki vam najbolj ugaja. Zelo dobro vpliva na nas slivova marmelada, ki je povezana z našo miselno energijo.  Potresite s kosmiči orehov ali mandljev.  S tako pripravljenim zajtrkom boste učinkovito dobili dovolj hranilnih snovi za vaše potrebe po beljakovinah in maščobah ter naravnih sladkorjih, ki nas nasitijo tako, da gredo te snovi neposredno v naš krvni obtok brez posredovanja inzulina.

3.      Kisla smetana in med

Kisla smetana ima prijetno svežino, veliko naravnih beljakovin in je lahko prebavljiva.  Kot hrana bele barve nam nudi vse potrebne energije barv, saj vsebuje spekter mavričnih vibracij.  Nasploh vam priporočam kislo smetano, da jo čim večkrat uporabljate namesto mesa in drugih živalskih beljakovin, ki so težje prebavljive.  Med nam bo dal veliko energije in  ugodno vplival na našo pozitivno umirjenost.

The post Obloženi kruhki appeared first on Vedeževalka Reneja.

V KOZAREC VODE ZMEŠATE ŽLIČKO JABOLČNEGA KISA IN ŽLIČKO PIVSKEGA KVASA (BIOTOP),  ki ga lahko osladite tudi z žličko meda.  S tem boste skoraj v celoti zadostili svojim potrebam po  vitaminih in mineralih, ki jih vsebujejo ta živila, posebno vitaminom skupine B, ki jih vsebuje pivski kvas. Jabolčni kis je kot jabolka izredno zdravilen in vzpodbuja tudi našo prebavo. Med nam da čisti sladkor in energijo za nov delovni dan.

Če vam čas dopušča, si seveda privoščite še krepčilen zajtrk

Če imate radi kosmiče, potem si jih pripravite tako, kot vam pravi vaš okus in osebna želja. Ovseni kosmiči izredno dobro vplivajo na vaše počutje. Oves ugodno uravnava KRVNI SLADKOR  IN ZNIŽA HOLESTEROL. Deluje ANTIDEPRESIVNO IN ZMANJŠUJE ŽELJO PO KAJENJU.

Obloženi kruhki

Če si boste pripravili obložene kruhke, si prikličite svojo domišljijo. Priporočam vam, da se raje odločate za naravnejše oblike kruha, črni, pol bel ali polnozrnat kruh. Namesto margarine raje vzemite maslo ali smetano.  Margarino pripravljajo na zelo zapleten in vprašljiv način na kar dvajset postopkov obdelave. Ko sem nekoč prisluhnila tej razlagi, sem se odločila, da bom uživala le naravne namaze.  Maslo je namreč našim celicam najbolj poznano.  Ne smemo vedno razmišljati najbolj črnogledo. Prav gotovo polnomastni mlečni izdelki niso glavni povzročitelji naših težav s holesterolom ali drugimi sodobnimi obolenji.

The post Na tešče appeared first on Vedeževalka Reneja.