Tag Archives: vitamini

Hujšanje

Glavna vzroka za debelost sta dva: 1. Prekomeren vnos kalorij,  lahko je tudi povezano z dednim vzorcem in pogojenostjo 2. Oslabelo delovanje jeter, povezano je tudi s presnovo ogljikovih hidratov in maščob Na trgu vsakodnevno srečujemo nove, domnevno naravne pripravke, ki jih ponujajo razni proizvajalci. Vendar realno zelo težko pride do izgube že pridobljene teže, bolj gre za… Read More »

Zelenjavni namazi

Odločite se kdaj za kakšen drugačen namaz, ki nam bo dal številne možnosti kombiniranja po naši želji. 1.     Zelenjavni namaz z  maslom in zelišči Maslo rahlo razpustite na zraku ali v ponvi, da se lepo maže. Seseklajte na drobno tista zelišča, ki vam prijajo.  Če imate morda na vrtu zeliščni kotiček, si lahko pripravite marsikatero zanimivo kombinacijo.  Na… Read More »

Kaj jesti za vašo vitalnost

Kaj jesti za vašo vitalnost? Prav gotovo je to povezano s hrano, ki vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Seveda je vsako sadje ali zelenjava povezana tudi z delovanjem naših organov ali energetskih centrov. Ko se zjutraj zbudimo, si vzemite čas in se najprej dobro prebudite s kozarcem sveže vode, ki jo spijete na tešče. Pogosto se boste vsaj… Read More »

Smo, kar jemo

Brez hrane si danes ne moremo več predstavljati našega življenja. Z njo dobimo vse potrebne snovi za naše telo in delovanje vseh življenskih procesov. Gotovo poznate gornji pregovor: »SMO KAR JEMO«. Temu bi morali še dodati misel: »SEM KOT JEM«. Vse naše telo je praviloma ustvarjeno tako, da uspešno sprejmemo iz hrane in vode vse potrebne hranilne snovi:… Read More »

Vitamini

Vitamin A Topen je v maščobah. Vir: jetra, ledvice, ribje olje, korenje, pesa, brstični ohrovt, špinača, koromač, mlečni izdelki Delovanje: Ščiti pred okužbami, vpliva na rast in obnovo tkiv in je potreben za zdrav vid. Pomanjkanje: kostne deformacije, zaostanek v razvoju, keratomalacija (roženica se zamegli), nočna slepota Posledice presežka: Glavobol, bruhanje, odrgnine na koži, anoreksija, spremembe na dolgih… Read More »

Hrana – Vir našega življenja

Brez hrane si danes ne moremo več predstavljati našega življenja. Z njo dobimo vse potrebne snovi za naše telo in delovanje vseh življenskih procesov. Gotovo poznate  pregovor: »SMO, KAR JEMO«. Temu bi morali še dodati misel: »SEM KOT JEM«. Vse naše telo je praviloma ustvarjeno tako, da uspešno sprejmemo iz hrane in vode vse potrebne hranilne snovi: ogljikove… Read More »

Ugotovitev koristnosti ali škodljivosti

A)     Koristnost skupine živil ali posamezne hrane B)      Katera pijača nam koristi ali škoduje C)     Primernosti terapije D)     Šport, rekreacija E)      Smer študija ali talenti F)      Koristne zaščite za škodljive vplive Med drugim dobimo najpomembnejšo energijo tudi s hrano in drugimi živili.  Morda se niti ne zavedamo, kakšna zakladnica zdravilnih snovi je v kvalitetni prehrani. V zelenjavi in… Read More »